Übergewicht mit Ayurveda dauerhaft verlieren

Laut Robert Koch-Institut sind 67 Prozent aller Männer und ca. die Hälfte der Frauen in Deutschland übergewichtig.

Das ist ein schwerwiegendes Problem, denn Übergewicht belastet den Körper, kann unterschiedliche gesundheitliche Beschwerden verursachen und begünstigt die Entwicklung chronischer Krankheiten.

Eine der möglichen Folgen von Übergewicht ist die Fettstoffwechselstörung.

Hast Du schon einmal etwas von Hypercholesterinämie gehört?

Dabei handelt es sich um eine Fettstoffwechselstörung, die zu einem erhöhten Risiko für Herzkreislauferkrankungen führt, wie etwa Herzinfarkt und Schlaganfall.

Fettstoffwechselstörungen sind typische Zivilisationskrankheiten unserer Zeit und oft Folge einer ungesunden Ernährung.

Grundsätzlich gilt, dass Menschen mit einer Fettstoffwechselstörung die Menge an Lebensmitteln mit hohem Cholesterin- und Transfettgehalt sowie gesättigten Fettsäuren reduzieren sollten.

Gesättigte Fettsäuren stecken vor allem in fettem und verarbeitetem Fleisch, Süßigkeiten sowie Sahne und Butter.

Transfette kommen beispielsweise in Back- und Süßwaren und frittierten Produkten vor. Zu empfehlen sind stattdessen Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Fisch, Hülsenfrüchte und Nüsse.

Bei Getränken gibt es ebenfalls ein paar Hinweise zu beachten: Alkohol sollte nur in Maßen konsumiert werden.

Der Verzehr von Getränken und Nahrungsmitteln mit Zuckerzusatz wie Softdrinks sollte ebenso begrenzt werden.

Regelmäßige Bewegung beeinflusst den Cholesterinspiegel günstig und hilft auch bei Bluthochdruck, Übergewicht und Diabetes.

Dabei gilt:

Schon jeder Schritt mehr zählt! Besonders geeignet sind Ausdauersportarten wie Walking, Jogging, Radfahren oder Schwimmen. Auch der Muskelaufbau unter fachkundiger Anleitung ist dabei ein wichtiger Baustein.

Übrigens: Bei zu wenig Schlaf steigt Dein Cortisolspiegel, der sich negativ auf Blutzucker und Insulinspiegel auswirkt.

Also: Schlafe guten Gewissens acht Stunden pro Nacht. Gesunder-Schlaf hilft, Gewicht zu verlieren beziehungsweise zu halten.

Der Ayurveda sagt, wenn die Doshas erst einmal im Gleichgewicht sind, fällt es jedem Menschen relativ leicht bei der richtigen Ernährung Übergewicht zu verlieren und sein Idealgewicht dauerhaft zu halten.

Und das völlig ohne Verzicht, Diäten oder gar hungern zu müssen.

Also, lasse Deine Doshas bestimmen, sie anschließend ins Gleichgewicht bringen und bespreche mit unseren Ayurveda-Beratern Deinen individuellen Ernährungsplan.

Nach kurzer Zeit wirst du merken, wie die Pfunde erst sehr schnell, später langsam aber stetig purzeln.

Dein Schlaf verbessert sich zunehmend, Deine Haut wird besser und Dein Körpergefühl wirkt sich positiv auf die Psyche aus.

Durch zusätzlich mehr Bewegung und die erfolgte Ernährungsumstellung schaffst Du es dauerhaft eine gesunde und schlanke Figur zu erhalten.